30代前半の頃、職場の健康診断において血圧が高いことを指摘されました。
「このままいくと、将来深刻なことになりますよ」と看護士さんにきつくお叱りを受けました。そのとき、やせるために一大決心をしました。
その後食事制限と散歩で3ヶ月間で、62キロあった体重を52キロまで減らしました。
食事制限は3ヶ月目でやめましたが、散歩はそれから25年が経過した今でも続けています。体重はやや増えましたが、
今では53キロがベスト体重です。定期的に体重計に乗り体重をコントロールするため、散歩で歩く距離を調整したり、
歩くコースを変えたりしています。
すでに地球を1周りと半周は歩きました。

ここに紹介するのは、横浜、鎌倉、藤沢周辺で私がお気に入りの散歩コースです。
写真は左から右に見てください。

横浜市内（桜木町から元町へ）

湘南海岸（藤沢市内の引地川沿から鵠沼海岸経由で江の島まで）

葉山の海岸付近（長者ケ崎から一色海岸）

立石海岸（横須賀市秋谷）

茨城県笠間市

茅ヶ崎（茅ヶ崎駅からサザンビーチちがさき）

鎌倉ハイキングコース（横浜市栄区から鎌倉宮まで）